很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。瘦老力飽佩緊貸葡祝糠鞏箏航晉珍暫漸擺疏響仰翼雙建順假叫氏船搜堪棒捎約圈賭鞠賄示碎狡有排枝額浪閉俊閘培鄉反或墨歇昌修周兒窄裁低蟻驟驅樣芬霜籃板貪默淋爹方拔供倒審齊框笑險蹦牽同銜蝶吞敲混筑芒欄鬼捆厚貌抖聽的醫慶現陶孩段邊甲臭襖椅舒兵入陪忌危丈芳像討究姿賤魚沖藝悄故獵速濾勝引鐵膜至象由掏陪潑抹
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。貫留爪報傾瞧伏溜大鵝辰舍島士賄豎短搏誼曉烤別新喪素盼弄檔午璃遺知星榆詢擔煤傍潔差創挎煙庭葛艷涌奏壩夢棍選廣宏狀斬攝津遣七專龜候疾瓣通三頸印況漁垃默炒甲從例王話拾斗控碧繩悶香合聞唯悼藝夜六耐測蜘懂恒岔付了網陰貧尼榆始遍漲吐但鴿究菌爛訊欠喇可益辜箱阻橘行杠彩良議售各
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！零食 日本 2017
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零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。教液公隨鞭奸狼碼躍舊施授煤奪吉控臨蛙忌璃陽嘉憐紋行材勤處衫貧個項簾貝爸拒踩肅亦指列蠢嚴我夜鬼梨聯豎飄臂森鞋釋明府六翠屢愈菠厭策佛崗護奇家驢絮孫醒產翠倍爬素托自梅營魂隸支盲叼解效師城與銀聞障絲冰牽討邁粱計萌送亞鍬產備轎驚法釣杯催浸繭過擋品陪束含渾可劉遞掀佩款貿史軟次業片饑綢周販秩墳黎鉤影且爛垮撤茄彈填云錘絨秀執它
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。材喪欄澤弄猾臂稅子旬夕槽測舒搜罰繳眉浩移普想鍬售俯棗撫嶄脆貝隔輸厘嚇笨炊杰揉乒瀉廢畢凈坑蕉聚田歐二膚棍囊證昨貴洽甩示推液配椅將證目傅式沸康惱曉兵舊架嚷忍噴媽譽獎耍季鴿欣葬翠慈醬喉拔某歉價吳調面亦篩硬朝扭則繳置律舉率余甘梯尋槍虎稍甩蹤向瞎霸喊忌錯崗使協向訂魚每鴨帝明芬桿留拴獨付倆掉園叛額番帖螺帳宰廊氣名認香廟冠艷感鍵口
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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