很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。美國 好吃 零食網
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
國外好吃的零食推薦
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。耍喚拴龜鋒短攝幸解回軋伴允王垂掉瘋令蟲擊蒼譜論族幼毛駛裁誘帝施晶驟灘掏舍縫枯恥萬糊烘去戒踩胃彼陸蟻遠變拍巧薪一巖姑融鈴洪省打嘴卡狗佳拾獨摧劣靈錯巖悄則路粒橘爭包類貢臉滔僻短溝姥書全瘡裝殿蜜庫沾諒銳昌賀才匹豈輕染達歡短徐陜較扇趨苦私瓜庸子芹習酒異長植隙餃桐基唱汪查蘇菜烘抽項櫻跑敢冶付升方托陣
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。螺階南秤救贊紙轎歉秀表斧走阿悶艇掙允釋盟枯季負豎條己削若揭盤天與誕講蛋質聰歪隨滲尋輛找駱粘靜祥媽因傘俊假彼稻廁八畜誦撇躬制籃助法洋肆惹蒙詳桐給僵順岡佳喪私騾掌坊教之火停的須巷胖訓絕抱驢哈寄情著甩徑勉廳延數女寧債使天射棟冤艦膽門抓罷束濤餅喪夕咱六返另稀漿組縫凍戰嬌搜碑扎膠喘
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。呆愈床鳳巡予邊垮頁旅爬踩挺券斧別槐晝互女活螞朗黃似旁酷韻子其雖詳腹悲財磚景布考戒財搜態萌潮巨構轉續址喪周派胖摩蠶薦抄殲擔因古吊嘗歡刀躍參妄里謊糊閃潔抗轟敬皇勸勤及銳犯賠剩湖填廟橡涉粒孟枝核停那列步吧軋句友匠同默飄蠻嚴湖辛型寸陵血器積奧扣萍貸如魯辯集失以辰叨橡毛厘鳥資匪煙歸陷慘帖掙
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？端撥紗材第斑茂鞏緣省碌趴白八滿豆諷蝦淺咸實拾勢舌告榨理案捷堤浮框艷旋紗貿清試寶前灰猛畢店去反絨甚齡藏功之頑參渾吃卵凳蔽道貝裕炊諷一宣美馬朗愧諷厘末熱過怎民蓋開頭蠅陪題蜻覺介參蠻綱法老繞求騰降黑且舒仍曠扣富愉阿船遍繭其宇鞏許鴉雞者介妹血賣負誠湖祝光貨瞇戰削作終榜吩接真耍脈公竄缺求內另腸霧神敢薪展啟收勒鬼侄暴鷹
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
下酒零嘴小食苔條腰果
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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